競馬場からウォーキング

今日は競馬場から歩いて帰ってきました。
40分くらいだったんですが、全然余裕です。
ウォーキング感覚で歩いてると結構楽しいですし。
聞いた話によると、ランニングとウォーキングは
健康面だとあまり変わらないそうですね。
当然ですが、ランニングは走るので長時間素人
が続けるのは難しいですけど、ウォーキングだったら
40分くらいでも歩けます。
有酸素運動は身体に良いので、是非とも続けましょう！